Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Makanan Yang Bagus Dimakan Saat Perut Kosong

Tidak semua makanan baik dimakan pada situasi perut kosong pada pagi hari. Sejumlah makanan seperti juice jeruk dan roti, contohnya, dapat pengaruhi asam lambung waktu jadi makanan pertama Anda.

Kebalikannya, ada banyak makanan yang sangat baik dimakan saat perut kosong lantaran bisa memberinya kegunaan yang maksimum. Beberapa makanan itu pas ditempatkan di dalam menu makan pagi Anda. 

Makanan Yang Bagus Dimakan Saat Perut Kosong
Makanan Yang Bagus Dimakan Saat Perut Kosong

Apa sajakah? Berikut daftarnya:

A. Semangka

Buah selalu menjadi alternatif yang bagus buat dikonsumsi saat makan pagi, semangka berada pada daftar atas. Terbagi dalam 90% air, buah ini berikan banyak hidrasi di dalam tubuh. Buah ini tidak cuma menghindari ngidam gula dan juga rendah kalori. Semangka tinggi elektrolit dan punya kandungan likopen tingkat tinggi yang tingkatkan kesehatan jantung dan mata.

B. Kacang almond

Kaya vitamin E, protein, serat, Omega-3 dan asam lemak Omega-6, almond baik dimakan sesudah direndam sepanjang malam. Kulit almond punya kandungan tannin yang menghindari peresapan gizi pada tubuh Anda, jadi harus selalu dikupas. Almond dapat penuhi keperluan gizi yang cocok dan dapat menolong tingkatkan kerja otak.

C. Pepaya

Buat mengendalikan gerakan usus, pepaya merupakan makanan super untuk perut kosong. Buah ini tidak cuma dapat keluarkan toksin dari badan dan juga dapat turunkan cholesterol jahat dan menghindari penyakit jantung.

D. Air hangat dan madu

Air hangat dan madu sangatlah disarankan buat diminum pada pagi hari. Madu punya kandungan mineral, vitamin, flavonoid, dan enzim yang bisa mengontrol usus Anda selalu bersih. Menambahkannya bersama air hangat menolong mengeluarkan racun.

E. Bubur gandum

Bubur yakni opsi makan pagi yang cocok bila Anda mengharapkan makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi. Makanan ini menyingkirkan toksin dari badan Anda dan membuat usus Anda sehat. Makan bubur akan juga membuat Anda kenyang untuk waktu lama.

F. Kacang-kacangan

Makan satu genggam kacang saat makan pagi menolong tingkatkan kesehatan usus. Selainnya bagus untuk pencernaan, kacang menormalkan tingkat pH lambung. Anda bisa masukkan kismis, almond, dan pistachio pada diet harian. Yakini Anda mengkonsumsinya dengan jumlah sedang, karena kelewatan bisa mengakibatkan jerawat dan tambahan bobot badan.

Itulah sedikit pembahasan mengenai makanan yang bagus dimakan saat perut kosong. Jangan lupa klik share jika artikel ini dirasa bermanfaat.

Nur Islam
Nur Islam Blogger Indonesia